Pain d’épices aux poires – Healthy and YOU

Ingrédients :

4 poires
100g de farine de quinoa
3 oeufs
30g de lait végétal
70g d’huile de coco
50g de sucre complet ou de coco
2 CAS de miel
2 CAC de poudre à lever
1 CAS de cannelle
1 CAC de 4 épices

Temps de préparation : 30-35 minutes cuisson comprise.

Préchauffer le four à 180ºC.

Mixer tous les ingrédients ensemble sauf les poires.

Éplucher les poires.

Dans un moule à cake, placer les poires entières en les espaçant de façon à prendre toute la longueur du moule.

Verser la pâte dans le moule en recouvrant les poires.

Enfourner pour 20-25 minutes.

Bon appétit les amis Healthy !

Intérêts nutritionnels :
– Une farine sans gluten pour préserver la muqueuse intestinale et le système immunitaire
– Un index glycémique modéré et des fibres pour éviter fringales et coup de mou dûs au pic d’insuline.
– Les épices présentent des propriétés anti-inflammatoires naturelles puissantes. Elles sont également concentrées en antioxydants, préviennent des risques cardio-vasculaires et facilitent la digestion.

Excellent

Basée sur 9 avis

PRISCILLA PALPACUER

2023-02-22

Un super coaching avec Emilie qui est très douce et pédagogue qui m'a permis de comprendre les bases d'une alimentation sereine mais aussi de remplacer des produits qui perturbent notre quotidien. Pour ma part des résultats positifs inattendus apparaissent. Je recommande +++

Amandine Ben

2021-04-11

J'ai contacté Émilie pour m'aider à perdre quelques kilos qui s'étaient bien installés suite à ma grossesse. J'ai donc fais un rééquilibrage alimentaire qui m'a aidé à perdre mes mauvaises habitudes. Elle a été très à l'écoute et bienveillante tout au long des séances. Je referai appel à ses services sans hésiter. Merci

Elodie GARCIA

2021-04-08

Je vous recommande vivement Healthy and You, Emilie donne de très bons conseils et sait de quoi elle parle, très professionnelle très claire très précise sur tous ces sujets que ce soit Yoga ou Naturopathie , ses projets méritent beaucoup de réussites et de succès car elle s'en donne corps et âme pour nous tous et pour notre bien être au quotidien 👏

Isabelle Estèves

2021-04-06

Je recommande +++ Healthy and You. J’apprécie beaucoup les séances avec Emilie qui est une vraie passionnée. Elle a mis en avant des détails sur ma santé physique et morale et sur mes habitudes qui me paraissaient anodins et pourtant qui étaient le résultat de tous mes tracas. Elle est à l’écoute, très apaisante et toujours dans la bienveillance. Avec ses conseils efficaces et son programme je me sens déjà mieux dans ma tête et dans mon corps et surtout bien moins fatiguée. C’est un véritable plaisir pour moi, je ne lâcherai pas ! Un grand merci, Emilie, pour ton professionnalisme et ton côté humain ! Isabelle

C Elodie

2021-04-06

Naturopathe professionnelle et à l'écoute. Toutes ces consultations et ces conseils m'ont permis d'améliorer ma santé tant sur le plan physique que moral. Je recommande healthy and you les yeux fermés 👌 Merci encore

Olivier Calcada

2021-04-06

Merci à toi.. Je me sens en pleine forme.

Nathalie Calçada

2021-04-06

Je adore le Cours de yoga deux fois par semaine ça m’a mis dans une forme de légèreté ´ je me suis senti comme un jeune alors que j’ai 66 ans Le régime à base de vitamines qu’elle bonheur merci merci Emilie

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