1️⃣ Réduire la charge mentale, l’ennemi n°1 de la libido. 
Donc fais de toi ta priorité et travaille sur le lâché prise avant toutes choses ! Priorise tes tâches et ne te mets pas la pression. Travaille l’art de s’en foutre 👌🏼

2️⃣Stimuler la testostérone avec la musculation ! On fait gonfler les muscles, on travaille avec de la résistance. 💪🏼

3️⃣ Consommer au moins 20g de protéines à chaque repas pour stimuler la dopamine. ET PETIT DÉJ PROTÉINÉ !💯

Testostérone et dopamine sont des hormones qui augmentent l’eKscitation.

4️⃣ Faire une cure de MACA ou de DAMIANA (-10% code HEALTHY10 chez Sunday) pour stimuler la libido ❤️‍🔥

5️⃣ Stimuler la libido avec des livres de New romance 💋 et/ou des jouets pour adultes, des déguisements, tenues seKsy, des stages de tantra pour te reconnecter et révélé ta féminité. Reconnecte toi à ton corps.

6️⃣ Écouter des méditations érotiques (oui oui ça existe 🥰)

7️⃣ Prendre soin de la sphère uro-génitale pour des rapports non douloureux en veillant à maintenir un bon microbiote vaginal (directement lié au microbiote intestinal) et lubrifier si nécessaire avec des huiles naturelles comme l’onagre, la bourrache ou coco. Faire des séances de laser vaginal si besoin.😉

8️⃣ Muscler le périnée avec des boules de geisha par ex pour éviter les pénétrations douloureuses dûes parfois à un relâchement du périnée et faire des abdos hypopressifs.