Une belle peau au naturel pour cet été ça vous intéresse ?

😎Je viens partager avec vous mes petites astuces et ma routine de soin corps et visage pour une belle peau hâlée tout l’été et même après !

Pour commencer, On soigne son alimentation et son hygiène de vie.

Une alimentation saine et une digestion légère préserve la jeunesse de nos cellules et permet de garder une peau jeune, radieuse, pulpée et tonique. Rien que ça !

Pratiquer une activité sportive régulière va également permettre de ralentir le vieillissement cellulaire mais aussi de libérer les toxines et d’activer la circulation sanguine pour une belle mine assurée ! 

Certains aliments sont de véritables alliés bonne mine :

🥕La carotte a la cote parmis tous les aliments bonne mine, grâce à sa teneur en bêta-carotène elle nous assure un joli teint hâlé. 

Mais comme on aime varier les fruits et légumes chez Healthy and You on peut aussi faire appel à ses amis l’abricot, l’orange, la tomate, les fruits rouges, la grenade… 🍅🍓🍊🍑 En gros, tous les fruits et légumes rouge et orange !

Ça c’est pour le teint, mais finalement TOUS les fruits et légumes nous assurent une belle peau jeune et éclatante. Ils viendront tous nous aider à detoxifier notre organisme et à maintenir nos cellules jeunes pour une peau fraîche, tonique et lumineuse.

Et évidement, à contrario, on évitera les aliments responsables du vieillissement cellulaires tels que les produits industriels, les sucres et farines raffinés, l’alcool et le tabac.

🧚🏼‍♀️Ma petite routine matinale : Un jus de citron pressé bio dans un grand verre d’eau à température ambiante à jeun (avec un premier repas au minimum 30 min après)

Miraculeux pour un teint lumineux !

Et on n’oublie pas bien sûr de boire de l’eau tout au long de la journée en dehors des repas. Et on active le drainage à l’aide d’infusions et/ou de thé vert.

Ensuite, on pratique le Yoga, la respiration en pleine conscience et la relaxation.

Toujours sur le même principe, on va, en amont de notre alimentation, se servir du Yoga pour detoxifier l’organisme et pour ralentir le vieillissement cellulaire. Se relaxer, se détendre, s’étirer, permet de réduire les tensions et le stress. Sachant que le stress est responsable, en parti du vieillissement prématuré de nos cellules…

CQFD le Yoga présèrve notre jeunesse les amis ! 

A votre avis, pourquoi je passe mon temps dans des positions incongrues ? 🙃

Allez go ! Pigeon, cobra, chien, chat, corbeau, à vos tapis les amis !

Et on prend conscience de notre respiration pour inspirer de l’oxygène en bonne quantité (=jeunesse cellulaire) et expirer du CO2 en grande quantité aussi (=vieillissement cellulaire). On purifie l’organisme. Inspiiiiire, expiiiiire l’ami Healthy.

On peut aussi faire des balades au coeur de la nature, sentir de bonnes odeurs, aller au marché, se balader dans les ruelles de notre ville, méditer… Se reconnecter.

A vous de choisir une activité sereine qui vous fait du bien, lecture, écriture, art, musique…Et limitez au maximum les écrans.

Et côté bichonnage ? On utilise des soins naturels pour une belle peau tonique et éclatante.

1 gommage doux par semaine corps et visage pour éliminer les peaux mortes.

🧚🏼‍♀️Vous pouvez utiliser tout simplement un mélange sucre fin et huile végétale au choix à quantité égale (amande douce ou coco pour ma part)

Hydrater sa peau tous les jours et toute l’année ! Corps et visage.  Comme pour l’alimentation, utilisez des produits avec le moins d’ingrédients possible et respectueux de votre peau et de la planète !  Pour le corps, une huile végétale adaptée à votre type de peau suffit.  Pour le visage, j’adore le gel aloe Vera + acide hyaluronique arôma zone. Simple et efficace ! Je vous laisse le lien pour le shopper.

Et on protège sa peau avec une crème hydratante anti uv. Le soleil nous donne bonne mine et on le remercie. Mais sans précaution, il accélère le vieillissement de notre peau et ça on ne veut pas ! Ici aussi on choisira un produit respectueux de notre organisme. Personnellement, j’aime beaucoup les laboratoires Biarritz.

Si vous vous maquillez, certaines BB ou CC crèmes contiennent déjà un indice de protection.

On veille également à ne pas s’exposer entre 12h et 16h. On n’est pas pressé de bronzer, on prend son temps et des précautions pour un beau bronzage progressif. Pour une belle mine à la rentrée. Le but c’est pas de faire sa rentrée rouge comme une pivoine et de se mettre à muer comme un reptile 2 jours après, ça serait dommage. C’est fini le bronzage des 90’s. Gardez en tête que plus on prend son temps pour bronzer, plus notre bronzage tiendra longtemps.

Comment faire durer son beau bronzage une grande partie de l’année ?

On voit tous notre bonne mine s’envoler jour après jour à notre retour de vacances. Et on est dé-gou-té ! 🥴

En fait, Il existe des petites astuces pour sublimer son bronzage et le faire durer. Comme pour préparer sa peau, une bonne hygiène de vie permet de garder un joli teint toute l’année. Alors on mange bien, on bouge et on s’aère. On continu d’hydrater sa peau et on peut même appliquer un autobrozant une fois par semaine pour garder un teint hâlé. J’ai dis hâlé, pas orange ! Alors tranquille sur l’autobronzant. Pour éviter les démarcations je vous conseille de le mélanger à votre crème hydratante. Il sera plus dilué et le résultat sera plus naturel. 

🧚🏼‍♀️Personnellement j’utilise les lingettes Comodynes au DHA 100% végétal. Je passe une crème hydratante juste après l’application pour optimiser le résultat. Je vous conseille de le faire le soir pour une bonne douche le lendemain matin parce que, soyons honnête, ça chlingue ! 😬

Pour apporter de la luminosité à votre peau et la rendre encore plus belle et satinée, vous pouvez appliquer une huile végétale de votre choix mélangée à du mica doré que vous pouvez trouver sur arôme zone.  J’aime trop !

Je vous partage le lien.  Mais attention, pas d’huile juste après l’autobronzant, ça n’est pas compatible.

https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/colorant-mica-poudre-dor-aroma-zone

Avec tout ça les amis, vous allez être encore plus canons ! 

N’hésitez pas à partager votre beau bronzage et vos vacances sur Instagram en citant @healthy.and.you avec le #️⃣défibronzageaunaturel

Je suis également preneuse de vos astuces et routines de soin pour une belle mine toute l’année. À vos commentaires !

Prenez soin de vous les amis Healthy !

 » Il suffit d’une poignée de soleil pour que les gens se fassent beaux et heureux « 

Pascal Garnier