L’hiver c’est cocooning, le plaid, le lait chaud, les feux de cheminée, la chaleur de nos foyers🥰 Mais c’est aussi le nez qui coule, les enfants qui ont de la fièvre et la très glamour gastro-entérite ! 🤪🤷🏼‍♀️

Nous rentrons dans la période hivernale et qui dit hiver dit virus et infections. Je me suis donc dis que j’allais partager avec vous mes petits antidotes naturels. J’ai fait une sélection de produits naturels, à portée de tous, faciles à trouver et peu onéreux. Valables pour toute la famille, adultes et enfants !

Pour chaque bobo une solution !

Les infections ORL : rhume, otites, bronchites, laryngites

Dès que le rhume se fait sentir, lavez votre nez à l’eau de mer 3 fois par jour. rien de plus efficace ! Et pour les enfants aussi, il existe des sprays adaptés aux enfants. C’est mieux que le sérum physiologique car l’eau de mer contient des oligoéléments.

Il est important d’être rigoureux sur ce point là car si le nez est encombré les germes pourront venir s’y nicher bien au chaud et c’est vraiment le point de départ d’autres pathologies ORL courantes. Tout commence souvent par un simple rhume… Donc ne jamais prendre un petit rhume à la légère.

On mise aussi sur les infusions de thym très efficaces pour renforcer et soigner la sphère ORL. 3 tasses par jour avec un bon miel bio de qualité.

Tous les miels ont leur rôle à jouer pour stimuler notre système immunitaire et sont tous bénéfiques pour le système ORL mais j’ai tout de même une préférence pour les miels de romarin, de thym et de bruyère très efficaces contre les infections hivernales.

Le jus de citron frais et pressé « maison » est aussi un excellent antibactérien et un antiviral naturel. C’est une bombe de vitamine C, il viendra booster votre système immunitaire. Il est idéal pour venir à bout des infections ORL.

Certains aliments tels que les produits céréaliers : les farines, les pâtes, le riz, le blé, le pain, le sucre, les produits industriels etc… et les laitages sont à proscrire pendant quelques temps lors d’une infection ORL. En effet, ce genre d’aliment vient rajouter de la colle au niveau des muqueuses de la sphère ORL.

NB : Ces conseils ne dispensent pas d’une consultation chez le médecin. Naturopathie et médecine allopathique ne sont pas dissociables mais complémentaires.

La toux

La toux n’est pas une maladie en soit mais plutôt un symptôme. Si le corps a se réflexe c’est pour évacuer les mucosités, les toxines, les déchets collants qui le gênent, donc on le laisse faire son travail et on évite de l’en empêcher avec des antitussifs.

La aussi on peut soulager les muqueuses de la sphère ORL en évitant de rajouter de la colle avec les produits céréaliers et les laitages. Donc on met de côté les farines, les pâtes, le riz, le blé, le pain, le sucre, les produits industriels etc… et les laitages pendant quelques temps.

On soulage avec une cuillère de miel, cette fois ci, le miel de thym et d’eucalyptus seront vos alliés contre la toux.

Les infusions de thym sont ici aussi les bienvenues 3 fois par jour.

Si la toux dégénère et que la respiration se fait sifflante et avec difficulté, ne tardez pas et prenez vite rdv chez le médecin.

La fièvre

La fièvre est bénéfique pour lutter contre les virus et infections. Bien sûr, si elle dépasse 38,5 et notamment chez l’enfant et si son comportement est anormal on consulte rapidement.

Néanmoins, au dessous de 38,5 laissez votre corps faire son travail. Les virus ne peuvent se développer au delà de 38,5 ℃. Nous avons tendance à vouloir absolument faire baisser la fièvre mais le corps utilise la fièvre comme arme de défense donc laissons faire. Nous guérirons plus rapidement.

L’Angine

Dans un premier temps, demandez à votre médecin de pratiquer le Strepto Test ou test de diagnostic rapide de l’angine. Il consiste à pratiquer un prélèvement au niveau des amygdales pour l’analyser à l’aide d’une bandelette pour savoir si l’angine est virale ou non. Ce test vous évitera une prise d’antibiotique inutile.

En fonction du résultat la prise en charge sera différente.

Quoi qu’il en soit, mon chouchou pour calmer l’inflammation reste le curcuma que vous pouvez trouver en capsule. Il vous suffira de suivre la posologie conseillée par le fabriquant.

Sinon, vous pouvez aussi vous faire des Golden Latte 3 fois par jour avec du curcuma en poudre cette fois : lait d’amande, 1 CAC de curcuma, du poivre et du miel.

Le miel pourra ici aussi vous soulager. Et pour les plus courageux, le jus de citron.

La Gastro-entérites

Le corps élimine naturellement le virus. Laissez le faire.

Si vous vous sentez faible et que vous avez envie de manger, le riz et son eau seront votre allié.

Mais si rien ne passe, le jeûne vous fera le plus grand bien.

Pensez surtout à bien vous hydrater.

L’infusion de thym peut être d’une grande aide ici aussi (en plus de l’eau et pas en substitut). Le thym viendra agir sur la muqueuse intestinale inflammée.

En prévention

🧚🏼Un truc tout bête mais plus qu’essentiel, pensez à aérer la maison tous les jours. Un air sain dans lequel nous vivons et respirons sera garant d’un système ORL plus résistant.

🧚🏼 Le thym renforce la flore intestinale et le système ORL, vous pouvez l’intégrer au quotidien sous forme d’infusion, une fois par jour en prévention.

🧚🏼 Un jus de citron pressé tous les matin, c’est une petite bombe de vitamine C et un anti-bactérien naturel.

🧚🏼Vous pouvez suivre une cure d’actibiotiques au début de l’hiver pour renforcer votre flore intestinale et donc votre système immunitaire.

Tout comme les probiotiques, il s’agît de bonnes bactéries. Mais celles-ci sont prélevées dans leur milieu de fermentation et une partie de ce milieu en a été prélevé également. Ce milieu de culture est interessant car il est riche en métabolites qui vont lutter contre les mauvaises bactéries et les microbes. Donc encore plus interessants que les probiotiques.

Les enfants peuvent tout à fait suivre une cure d’actibiotiques.

🧚🏼 Les probiotiques, quant à eux, sont conseillés pour reconstituer une flore intestinale déstabilisée et desequilibrée suite à la prise d’antibiotiques

🧚🏼 La spiruline, le super aliment des supers aliments ! C’est un complément alimentaire complet et naturel ! Elle est riche en fer, en vitamines et minéraux. Elle donne de l’énergie et combat la fatigue et l’anémie.

Vous pouvez faire une cure de 30 jours sous forme de comprimés avant l’arrivée de l’hiver. A prendre plutôt le matin car elle est énergisante. Vérifiez la provenance et le mode de fabrication. Elle doit être séchée à froid pour la préservation de ses nutriments.

Elle est aussi interessante après une infection car elle optimise la récupération.

Vous pouvez aussi l’intégrer dans vos repas puisqu’il s’agit d’un aliment.

Je vous conseille celle-ci de fabrication française, séchée et comprimée à froid :

🧚🏼Et la star de l’hiver c’est l’huile essentielle de ravinsara qui vient stimuler le système immunitaire et aussi le système nerveux pour lutter contre la fatigue. On peut également l’utiliser chez l’enfant et les bébés, c’est une huile essentielle extrêmement bien tolérée. Vous pouvez appliquer directement 1 goutte par jour sur le thorax en prévention ou après contamination.

Elle a un potentiel antiviral exceptionnel, surtout pour les voies respiratoires. Anti-infectieuse remarquable avec une belle activité antibiotique, elle évite les risque de surinfection lorsqu’on a attrapé une maladie virale.

Elle renforce l’immunité de façon exceptionnelle en stimulant les glandes surrénales.

Elle lutte contre l’écoulement nasal et facilite la toux.

Elle est neurotonique, énergisante mais non excitante.

Elle est antidouleur et antispasmodique.

Vous l’aurez compris, s’il ne fallait en choisir qu’une pour l’hiver…

🧚🏼Il y a aussi l’extrait de pépin de pamplemousse : riche en flavonoïdes (antioxydants), l’extrait de pépin de pamplemousse est considéré comme un des meilleurs antibiotiques naturels. Il soutient le système immunitaire sans l’affaiblir et il est très efficace en prévention comme en traitement d’attaque contre les infections hivernales.

Veillez à bien le choisir, vérifiez qu’il s’agit bien de pépins de Citrus paradis, privilégiez les extraits obtenus sans solvant chimique, sans alcool et de préférence avec de la glycérine végétale, sans pulpe ou péricarpe, sans ajout de bioflavonoïdes ou de vitamine C ou d’additifs. Choisissez la forme liquide et méfiez vous des importations bon marché.

Et surtout, le premier des remèdes et la meilleure des préventions, le combo d’une vie saine pour un organisme robuste : alimentation vivante et naturelle, activité physique régulière, sommeil de qualité, repos et relaxation.

Les médicaments

Ne sautons plus sur le premier médicament dès qu’on a un petit symptôme. Les symptômes sont la preuve que le corps se défend. Ayez confiance en vous, en votre corps, il est plein de resources et la nature est bien faite.

La prise de médicament ne doit pas se faire de façon anodine. Je ne dis pas qu’ils ne sont pas nécessaire mais nous avons tendance à trop y avoir recours de façon trop systématique. Et nous savons maintenant les conséquences que la prise de médicament peut avoir sur notre organisme, sur notre barrière intestinale, notre flore intestinale et donc notre système immunitaire ! Avec des effets collatéraux que l’on pourrait éviter. C’est contre productif.

Et gardez en tête que le système immunitaire a besoin de s’entraîner pour se renforcer et que ce n’est qu’en rencontrant des germes qu’il se structurera et se renforcera.

Accompagnez votre corps plutôt que d’agir contre lui.

Pour les parents, je vous conseille le livre de Nadia Christensen : Enfants en bonne santé toute l’année.

Si vous passez votre hiver à enchaîner infections sur infections, une cure detox vous aidera à renforcer votre système immunitaire.

« Se réveiller en santé chaque matin, est la plus grande richesse que nous puissions avoir dans la vie « .

Gratitude